덕수한의원

안녕하세요. 바른진료 덕수한의원 송대욱 원장입니다.

요요없는 다이어트에서 가장 중요한 시작은 목표 체중의 산정입니다.

잦은 다이어트와 요요현상을 경험하는 경우는 건강을 해칠 정도의 체중목표를 정하거나, 너무 단기간예 많은 체중을 빼기 위하여 억지로 억지로 참는 다이어트를 했기 때문입니다.

질문자님이 원하는 답은 아니지만, 어떤 종류의 다이어트 기법을 쓰는가보다 중요한 것은 어떤 생각으로 다이어트를 하는가가 더 중요하다고 생각합니다. 결혼 같은 특별한 목적이 있는 경우를 제외하고는 체중과 컨디션의 상관관계를 살펴보면서 자신의 가장 건강한 체중을 찾아야 합니다. 또 너무 무리하게 식이조절을 하지 않아도 조절할 수 있는 정도의 체중이 가장 적당합니다.

해독다이어트는 대사효소가 풍부한 복합발효배양물로 다이어트를 하는 방법입니다. 그리고 해독다이어트의 목적은 독소로 오염된 몸을 깨끗하게 정화하는 것이 목적입니다. 임신과 출산 과정에서 완전 소화와 완전 연소의 균형이 무너져 있을 것이라고 생각합니다. 출산과정에서 발생한 어혈과 담음이 남는 경우도 있고, 육아로 인해서 신체적인 활동이 줄어든 것이 원인일 수도 있습니다.

요요는 일반적인 요요와 악성 요요가 있는데요. 일반적인 요요는 다이어트기간에는 식이조절과 운동을 하고, 그 기간이 종료되면 생활이 예전으로 돌아가서 남는 열랑만큼 살이 찌는 것입니다. 악성 요요는 다이어트 시작전보다 더 적게 먹도 더 움직이는데도 살이 찌는 것이며, 비슷하게 먹고 움직이면 폭발적으로 체중이 증가하는 것입니다. 해독다이어트는 적어도 악성 요요현상은 대부분 일어나지 않습니다. 식욕억제를 위해 신경계통에 약을 쓰는 방법이 아니기 때문이며, 식이를 조절하지만 지방에 분해되어 에너지가 부족하지 않은 상태로 체중이 빠지기 때문이라고 생각합니다.

체중와 건강 상태를 고려하여 목표체중을 산정하며, 그에 맞는 다이어트기간, 다이어트강도를 계획하며, 실천과 피드백을 통해 원하는 목표에 도달하기를 응원하겠습니다.

감사합니다.